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Les astuces Rescue® pour affronter sereinement les petits tracas

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  • Réponses à vos principales questions sur le sommeil

  • 10/04/2021 - Non classé

Nous avons besoin de sommeil. C’est un sujet dont nous aimons tous parler et dont nous pouvons avoir du mal à nous passer au rythme effréné de la vie quotidienne. D’après le Great British Bedtime Report 2017, près de la moitié d’entre nous (45 %) ne ferment plus les yeux en raison de l’inquiétude et […]

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  Prenez 10 minutes de votre journée bien remplie pour relâcher la tension, améliorer votre posture, trouver votre équilibre et être prêt pour ce que le reste de la journée vous réserve !   Haussements d’épaules Mobiliser les épaules et relâcher la tension – Debout sur le tapis, les pieds écartés à la largeur des […]

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  Avez-vous fait des rêves étranges ou très intenses dernièrement, ou vous êtes-vous réveillé en ayant l’impression d’en avoir fait un, même si vous ne vous souvenez plus de quoi ? Vous n’êtes pas seul. On peut dire sans se tromper que l’année dernière a été une période très étrange et difficile, et comme nos […]

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Grandir est plein de petits hauts et de petits bas, mais surtout, grandir, c’est plein de changements et de premières fois qui peuvent parfois être accablants pour les enfants. Bien que les parents espèrent que la vie de leurs enfants sera remplie de jeux et de joie, des événements tels que le déménagement dans une […]

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    Le stress peut nous affecter de nombreuses façons, de l’esprit au corps. Mais comprendre ces effets et savoir comment gérer notre stress peut parfois être un peu difficile. La plupart d’entre nous peuvent dire quand nous nous sentons stressés, mais qu’arrive-t-il réellement à notre corps ? Il existe de nombreux types de stress […]

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Développez la force et la souplesse du corps pour toute la famille avec Jane Lefever, instructrice de Pilates.     Le bras s’élève avec la rotation Maintenir un mouvement de rotation sain dans la colonne vertébrale. Travaillez avec votre respiration pour soulager les tensions dans le corps. – Tenez-vous droit, la tête en équilibre sur […]

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Chat / Chat étendu Commencez votre journée en mobilisant la colonne vertébrale, les hanches et le bassin. Concentrez-vous sur la respiration et le mouvement en travaillant ensemble. – Commencez par vous agenouiller en 4 points, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. La colonne vertébrale est dans son alignement neutre et […]

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Le sommeil – c’est un sujet dont nous aimons tous parler et dont nous pouvons tous avoir du mal à nous passer au rythme effréné de la vie quotidienne. D’après le Great British Bedtime Report 2017, près de la moitié d’entre nous (45 %) ne ferment plus les yeux en raison de l’inquiétude et de […]

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Il peut être facile de se pencher sur le stress quotidien dans le monde dans lequel nous vivons. Il peut s’agir de petites situations, d’autres plus grandes et plus changeantes. Mais que vous soyez un adulte ou un enfant, ils peuvent s’accumuler et peser lourdement sur vos épaules. Vous trouverez ci-dessous un guide qui vous […]

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